¿Sabes como cuidar tu voz?

En nuestro día a día, a veces no somos conscientes de lo afortunados que somos al contar con una buena salud y damos por sentado cosas como nuestra voz. Pero, ¿Cómo sería nuestra vida si no la tuviéramos? O simplemente tuviéramos dificultades para hablar.

El exceso de ruido o humo, la sequedad ambiental, hablar durante horas, dormir mal… te pueden ‘dejar sin habla’. Estos consejos para cuidar la voz te ayudarán a prevenir las patologías que la afectan.

La voz nos sirve para comunicarnos, y para algunas personas también es un instrumento de trabajo –profesores, artistas, teleoperadores, periodistas. Sin embargo, no solemos tomar medidas para cuidarla, y solo cuando sufrimos algún trastorno que nos deja literalmente sin habla nos damos cuenta de su importancia.

Los Otorrinolaringólogos advierten de que está aumentando el número de patologías que afectan a la voz, sobre todo entre los profesionales que la utilizan como herramienta de trabajo. De hecho, el 5% de la población tiene algún trastorno de la voz que necesita atención especializada.

 

Los trastornos más frecuentes que causan problemas de voz son:

  • Disfonías. Pueden deberse a una lesión anatómica (orgánicas), o a un excesivo esfuerzo vocal.
  • Nódulos. Es una patología de las cuerdas vocales que afecta sobre todo a mujeres de entre 20 y 50 años.
  • Pólipos vocales. Son la causa más frecuente de cirugía en las cuerdas vocales, y la mayoría de los afectados –cuatro de cada cinco– son hombres de entre 30 y 50 años.

 

En Otorrino Medical te ofrecemos estos 10 consejos para que cuides tu valiosa voz.

 

  • No fuerces la voz y no grites.
  • Evita los lugares muy ruidosos, y no trates de hablar por encima del ruido cuando estés en ellos.
  • No fumes ni permanezcas en ambientes con humo.
  • Procura no carraspear con fuerza.
  • Si tienes catarro o alergia, o toses con frecuencia, consulta a un especialista para tratar estos problemas correctamente.
  • Si tienes ronquera o afonía, también debes consultar a tu médico, sobre todo si se prolonga más de diez días.
  • Mantente hidratado.
  • Duerme lo suficiente, sobre todo si necesitas usar la voz en tu trabajo.
  • Limita el uso de la voz siempre que te sea posible. Hablar más de cuatro horas seguidas, o cantar durante más de dos, perjudica a las cuerdas vocales.
  • Si tomas medicamentos y notas alguna alteración de la voz, consulta a tu médico.

 

Si crees que tienes algún problema con tu voz, no dudes en agendar una cita con nosotros, un tratamiento oportuno puede ayudarnos a evitar grandes daños a tu salud.

 

lygnum

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